La paranoïa de faire du sport pendant vos règles est bien réelle. Votre tampon tiendra-t-il pendant une longue compétition de natation ? Et si votre serviette menstruelle bouge pendant le judo et tache votre uniforme ? Il est naturel que vous vous demandiez si une coupe menstruelle peut supporter l’un de vos entraînements de haute intensité.
Nous savons que des règles sans souci sont possibles même pendant l’exercice lorsque vous utilisez la meilleure coupe menstruelle pour le sport . Vous ne pouvez jamais être pleinement dans le jeu lorsque vous vous inquiétez des fuites ou que vous souffrez de frottements, tous courants avec les produits d’hygiène jetables. Vous ne pouvez lâcher prise et être dans le flux que lorsque vous êtes sûre que votre produit menstruel peut gérer votre flux menstruel.
Certains fabricants s’engagent à aider les personnes qui ont leurs règles à avoir des périodes sans tracas, qu’elles travaillent, se détendent ou jouent. Alors jouez, car dans cet article, nous allons partager les avantages de l’utilisation d’une coupe menstruelle pour l’exercice et ce qu’il faut rechercher pour trouver la meilleure coupe menstruelle pour le sport. De plus, nous vous révélerons si vous avez vraiment besoin d’une cup de sport spéciale.
Les coupes menstruelles sont-elles bonnes pour le sport ?
Des études prouvent que nous considérons nos règles comme un obstacle à l’activité physique dès le plus jeune âge , que nous ressentons une gêne dans l’utilisation de produits menstruels jetables et que nous craignons les fuites dès nos toutes premières menstruations. Ces préoccupations nous ont trop longtemps retenus.
Au lieu de cela, une coupe menstruelle peut vous libérer pour poursuivre votre amour du sport sans fuite et dans un confort total.
Vous pouvez utiliser une coupe menstruelle pour une grande variété de sports, tels que
- Yoga et Pilates
- Monter à cheval
- Jogging
- Cyclisme
- Musculation
- Art martial
- Gymnastique
De nombreux sportifs utilisent des coupes menstruelles pour les sports à faible et à fort impact. Vous pouvez nager avec une coupe menstruelle ou même courir un marathon.
Quels sont les avantages de porter une coupe menstruelle en faisant du sport ?
La liberté de ne pas se soucier de vos règles pendant l’exercice ou la pratique de sports n’a pas de prix. Voici pourquoi vous devriez passer à une coupe menstruelle la prochaine fois que vous ferez un sport pendant vos règles. Alors voici les avantages :
1. Aucune fuite
Une coupe menstruelle fonctionne par aspiration, son rebord créant un joint avec votre paroi vaginale. Vous n’avez plus à vous soucier des fuites grâce à ce joint qui se forme lorsque vous utilisez la coupe menstruelle de la bonne taille et que vous l’insérez correctement.
L’un des facteurs les plus importants à considérer avant d’acheter une tasse est d’obtenir la bonne taille pour votre corps. Si votre coupe menstruelle ne rentre pas correctement dans votre vagin, elle ne peut pas créer un joint étanche.
Pour vous assurer de choisir la bonne taille de coupe, utilisez un guide pratique des tailles de coupe menstruelle .
2. Pas de ficelle = pas de frottement
Lorsque vous trouvez la coupe menstruelle de la bonne taille, elle s’installera confortablement à l’intérieur de vous, y compris la tige, ce qui signifie que vous n’aurez rien comme des cordes de tampon ou des ailes de tampon frottant contre vos cuisses ou votre peau. Ainsi, que vous jouiez au football ou que vous fassiez de la gymnastique artistique, une coupe menstruelle ne vous irritera pas comme les cordes ou les serviettes de tampon.
3. Pas de sécheresse ni d’irritation
Contrairement aux tampons, les coupes menstruelles respectent votre flore vaginale naturelle. La plupart des coupes menstruelles sont fabriquées en silicone de qualité médicale, qui ne dessèche pas votre vagin comme un tampon et ne crée pas d’éruptions cutanées comme des tampons.
4. Respectueux de la planète
Les gobelets menstruels réutilisables sont sans plastique et zéro déchet. Une cup peut durer jusqu’à 10 ans, économisant non seulement de l’argent, mais aussi la planète. Parce que lorsque vous choisissez une coupe menstruelle, vous choisissez un produit menstruel respectueux de l’environnement qui peut économiser à la planète 5,3 kg de CO2 par an.
5. Respectueux du corps
Vous faites également un choix sain lorsque vous utilisez une coupe menstruelle plutôt que des produits jetables. Certains produits sont composés à 100 % de silicone de qualité médicale et sont exempts d’eau de javel et de dioxines que l’on trouve couramment dans les serviettes et les tampons. Et des études prouvent que les coupes menstruelles sont plus sûres que les tampons , car le risque de syndrome de choc toxique est moindre. Ainsi, vous pouvez faire exploser votre prochaine balle de baseball hors du stade en toute tranquillité d’esprit lorsque vous utilisez une coupe menstruelle.
6. Sans souci
Les coupes menstruelles recueillent votre liquide menstruel au lieu de l’absorber comme des serviettes ou des tampons. Et ils ont aussi une plus grande capacité, ce qui signifie moins d’allers-retours aux toilettes. Par exemple, vous pouvez attendre jusqu’à 8 heures avant de la vider.
Les coupes menstruelles sont un meilleur choix pour le sport que les serviettes ou les tampons, car vous pouvez participer sans interruption à de longues compétitions et à des activités de longue distance comme la voile et le cyclisme.
7. Plus de confort
Beaucoup de personnes utilisant une cup disent qu’elles oublient qu’elles ont leurs règles parce qu’elles ne sentent pas cup. Sa texture douce et sa fermeté moyenne s’adapteront à votre corps sans jamais mettre trop de pression contre votre paroi vaginale.
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Que rechercher dans la meilleure coupe menstruelle pour le sport ?
Nous savons que l’utilisation d’une coupe menstruelle change la donne pour chaque personne qui a ses règles. Mais si vous êtes un passionné de sport, un athlète ou un amateur d’exercice, recherchez une tasse avec les qualités qui suivent.
1. Fermeté
Les athlètes et les amateurs de sport ont un plancher pelvien solide, un groupe de muscles soutenant votre bassin comme un hamac, s’étendant de votre os pubien à votre coccyx et d’un côté à l’autre.
Donc, si vous avez des muscles du plancher pelvien forts, vous aurez besoin d’une tasse plus ferme qui peut rester en place et ne pas se déloger lorsque vous contractez vos muscles du plancher pelvien pour les sports de haute intensité comme l’haltérophilie et les arts martiaux.
Des cup ont une fermeté moyenne, ce qui signifie qu’il est suffisamment doux pour être confortable, mais suffisamment solide pour ne pas se déformer sous la pression d’un plancher pelvien solide.
2. Capacité
Une fuite de coupe menstruelle peut se produire lorsque vous n’avez pas la bonne taille ou la bonne capacité de liquide. Recherchez une tasse capable de gérer votre flux afin que vous n’ayez pas à vous soucier de sa fuite pendant vos compétitions ou vos longs entraînements. Mais comment savoir quelle est la bonne capacité ?
Sachez qu’une coupe menstruelle moyenne peut recueillir 10 à 38 ml de sang , soit environ 2 cuillères à café à 2 cuillères à soupe, soit le double de la quantité qu’un super tampon peut absorber. Et un flux abondant, c’est quand vous perdez 80 ml (un tiers de mesure de tasse) ou plus pendant un cycle menstruel entier .
3. Type de tige
Certaines personnes qui pratiquent des sports très souples comme le yoga ou la gymnastique peuvent sentir la tige de la tasse les piquer pendant les entraînements même si elles ont la bonne taille de tasse.
Au lieu de cela, lorsque vous choisissez une tasse avec une tige confortable que vous pouvez couper ou retirer complètement, vous pouvez avoir la flexibilité dont votre corps a besoin.
De plus, si vous avez un vagin court, il existe des cup dédiés pour un col bas.
Bien que cela soit rare, certaines personnes ayant des muscles du plancher pelvien très forts ont découvert qu’elles ne pouvaient pas utiliser de coupes menstruelles lorsqu’elles faisaient de l’exercice et qu’elles avaient des fuites parce que l’aspiration se libérait quoiqu’elles fassent. Si vous craignez que cela ne se produise, portez une serviette réutilisable ou une culotte menstruelle pendant que vous faites de l’exercice avec une coupe menstruelle jusqu’à ce que vous soyez certaine que cela fonctionnera pour vous. Essayez notre ensemble de culottes coupe et menstruations pour commencer.
Coupes menstruelles et sport : faire du sport en toute liberté
Vous pouvez laisser votre paranoïa menstruelle derrière vous maintenant que vous savez que des règles sans tracas sont possibles même lorsque vous faites du sport. Avec une coupe menstruelle, vous pouvez vous entraîner sans souci que vous pratiquiez une séance de yoga chaud de 90 minutes, que vous pratiquiez des arts martiaux ou que vous souleviez des poids. Pour trouver votre meilleure coupe menstruelle pour le sport, n’oubliez pas de rechercher une coupe avec ces 3 principales caractéristiques de coupe :
- Fermeté . La bonne fermeté vous donnera la liberté d’un entraînement sans fuite tout en profitant du confort de remarquer à peine que vous ayez vos règles.
- Capacité . Assurez-vous d’avoir une tasse adaptée à votre type de flux. Si vous avez un flux abondant, vérifiez toujours au préalable la capacité maximale de la tasse.
- Tige. Pour celles d’entre vous qui ont un col bas ou typique, procurez-vous une tasse avec une tige que vous pouvez tailler pour profiter du maximum de confort possible, surtout si vous pratiquez des sports très flexibles.
Si vous trouvez que votre coupe ne fonctionne pas pour vous, nous vous recommandons d’utiliser des alternatives écologiques et réutilisables, comme des culottes menstruelles ou des serviettes hygiéniques réutilisables.
